Qu'est ce que la timidité et comment la vaincre

vaincre la timidité

La timidité est un sentiment de maladresse ou d'appréhension que certaines personnes ressentent constamment lorsqu'elles s'approchent ou sont approchées par d'autres. La timidité est une réponse à la peur , et les recherches suggèrent que bien qu'il existe une neurobiologie de la timidité - le répertoire comportemental est orchestré par un circuit spécifique de neurones dans le cerveau - elle est également fortement influencée par les pratiques parentales et les expériences de vie.

Qu'est-ce qui cause la timidité?

La timidité émerge de quelques caractéristiques clés: la conscience de soi, la préoccupation de soi négative, une faible estime de soi et la peur du jugement et du rejet. Les personnes timides font souvent des comparaisons sociales irréalistes, s'opposant aux individus les plus dynamiques ou les plus extravertis . Croyant que les autres les évaluent constamment mal, les gens timides abandonnent de nouvelles opportunités sociales - ce qui, à son tour, les empêche d'améliorer leurs compétences sociales.

Les gens naissent-ils timides?

La timidité se caractérise par une conscience de soi excessive, une auto-évaluation négative et une préoccupation de soi négative, caractéristiques qui impliquent un sentiment de soi. Puisqu'un sentiment de soi se développe vers l'âge de 18 mois, on peut dire que les gens ne peuvent pas naître timides. Environ 20% des enfants naissent avec un tempérament très réactif, mais cela ne garantit pas qu'ils seront timides ou incapables de changer de comportement.

Qu'est-ce qui cause la timidité chez les enfants?

La timidité est motivée par des forces à la fois biologiques et environnementales. Les bébés naissent avec des tempéraments différents et ceux qui ont un tempérament extrêmement sensible sont plus susceptibles d'être timides. Pourtant, une parentalité solidaire et sensible peut protéger contre le développement de la timidité ou de l' anxiété sociale .

Qu'est-ce qui cause la timidité à l'adolescence?

La timidité peut être accrue pendant l' adolescence , car les adolescents doivent naviguer dans de nouvelles situations, des cours aux amitiés jusqu'à la puberté. Ils peuvent craindre d'être embarrassés, rejetés ou pleinement connus. Les parents peuvent encourager les adolescents à réfléchir à la manière dont ils agiraient si ces craintes n'étaient pas pertinentes, puis les aider à pratiquer en cultivant ces comportements et compétences.

Quelle est la différence entre la timidité et l'introversion?

La timidité est distincte de l' introversion . Les introvertis se sentent stimulés par le temps seul; les personnes timides veulent souvent se connecter avec les autres, mais ne savent pas comment ou ne peuvent pas tolérer l'anxiété et la peur du jugement négatif qui accompagnent l'interaction humaine. Leur tendance à se replier sur eux-mêmes pour surveiller leur propre comportement et les lacunes perçues peuvent les empêcher de développer des relations.

Comment vaincre la timidité

Les personnes timides peuvent relever avec succès les défis sociaux sans altérer leur sentiment d' identité . Les chercheurs constatent qu'il est souvent préférable pour les gens de reconnaître leur timidité et d'essayer de se libérer de la gêne.

Un certain nombre de stratégies concrètes peuvent renforcer la confiance sociale . Au lieu d'éviter les événements sociaux, les personnes timides peuvent les planifier à l'avance et mettre en pratique leurs compétences sociales à l'avance. Ils peuvent planifier quelques questions et points de discussion, et observer la discussion pour se repérer avant de contribuer. Ils peuvent également travailler pour recadrer leur état d'esprit, s'attendant à un résultat positif plutôt que de supposer qu'une réaction négative est inévitable.

Comment puis-je arrêter d'être si timide?

Se préparer à une situation sociale peut déplacer votre concentration de ce qui peut mal tourner à ce qui peut bien aller. Préparez des questions pour les autres et des anecdotes que vous aimeriez partager. Réfléchissez à ce que vous pourriez avoir en commun. Être curieux des autres et adoucir votre autocritique peut également être utile.

Puis-je dépasser la timidité?

La timidité ne disparaît pas d'elle-même. Les personnes timides réussissent mieux lorsqu'elles reconnaissent et comprennent leur timidité, puis agissent en fonction de cette conscience de soi. Ils reconnaissent que les bavardages peuvent ne pas venir naturellement, alors ils planifient à l'avance, répètent les questions et les anecdotes et arrivent tôt pour se sentir à l'aise dans le nouveau cadre.

Comment puis-je aider mon enfant à devenir plus extraverti?

Les parents peuvent aider les enfants timides à cultiver des amitiés sans les pousser à être quelqu'un qu'ils ne sont pas. Les parents peuvent encourager les passions de l'enfant, car des amitiés peuvent se former autour d'une activité partagée. Ils peuvent également enseigner des compétences sociales de base, comme établir un contact visuel, sourire, parler clairement et poser des questions sur «quoi» et «comment».

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *